Organizar actividades y diversos ejercicios de concentración son algunas de las recomendaciones
El ciclo escolar 2020-2021 ya comenzó, pero este año será diferente: debido a la pandemia de coronavirus alrededor de 30 millones de estudiantes deberán tomar clases a distancia, desde casa.
Debido a ello te compartimos algunas recomendaciones para padres de familia, tutores y responsables de la educación de los niños, para tener las condiciones óptimas que los alumnos necesitan para estudiar.
Diseñar un horario formal
Los estudiantes deben respetar y seguir un horario, tal como si estuvieran en clases presenciales. El objetivo es generar un ambiente de trabajo, de estudio y aprendizaje sin distracciones en casa.
En ese contexto, es aconsejable desactivar las redes sociales para centrar la atención en estudiar o bien escuchar música que ayude a mejor el ambiente de estudio de los niños.
Organización
Hacer un plan de trabajo por día o por semana y jerarquizar actividades ayudará a que padres de familia y alumnos estén al tanto de los proyectos que son prioridad. De esta manera se evitar retrasos y los niños podrán avanzar poco a poco en el resto de sus actividades.
Es importante elegir un espacio en casa donde los menores puedan tomar sus clases a distancia y realizar trabajos escolares, de esa manera se logrará crear un ambiente de aprendizaje. Es aconsejable que los equipos de cómputo se instalen en lugares donde los padres puedan observar y supervisar a sus hijos.
Tomar apuntes
A pesar de que las computadoras pueden ayudar a los estudiantes a grabar sus clases y revisarlas cada que sea necesario, no implica que ya no se hagan anotaciones. Utilizar un cuaderno para tomar apuntes permite que los estudiantes mantengan presentes y claros los temas.
Acompañamiento, comprensión y cariño
Es esencial que familiares, tutores y/o responsables de los alumnos estén presentes en la medida de lo posible, durante su aprendizaje a distancia.
Comunicación con docentes
Es necesario que padres de familia y maestros tengan constante comunicación y resuelvan las dudas necesarias en conjunto con los estudiantes.
Ejercicios de concentración
El simple hecho de estar en casa es factor para que los niños se distraigan con cualquier cosa, por ello es importante hacer ejercicios de concentración.
- Técnica de la tortuga: este ejercicio consiste en contar la historia de este animalito, misma que los padres pueden encontrar en internet, y enseña a los niños a meter la cabeza entre los hombros y quedarse quietos como si estuvieran dentro de un caparazón, cada que escuchen la palabra tortuga. Esta actividad ayuda a descansar y relajarse durante unos minutos
- Jugar dominó: este juego permite que los menores socialicen y puedan manejar los números, mientras se toman un momento de descanso
- Estimular sentidos: esta opción es funcional para niños que son hiperactivos. La idea es que los menores metan sus pies descalzos en una caja con diferentes texturas y se mantengan moviendo los pies mientras hacen alguna actividad escolar
También el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMMS) emitió algunas recomendaciones para mejorar el rendimiento de los alumnos.
La adquisición de una silla ergonómica evitará problemas de postura, dolores de cabeza, cuello y hombres, así como la parte baja de la espalda.
Debido a que los menores estarán muchas horas frente a los monitores y pantallas, podrían presentar resequedad en los ojos, lagrimeo, enrojecimiento ocular y cefalea. Las sugerencias para cuidar la salud visual son:
- Cuidar la distancia entre el monitor y el alumno, así como el ángulo de trabajo e iluminación
- Evitar que los estudiantes trabajen durante periodos largos frente a la pantalla evitará fatiga visual
- Tomar descansos de 10 minutos por cada hora de trabajo. Para relajar la musculatura ocular, se puede mirar a lo lejos, a una distancia de seis metros aproximadamente
- Hacer uso de protectores o filtros de pantalla, anteojos que eviten los reflejos de la luz natural o artificial
Alimentación
La recomendación es llevar una dieta sana y lo más natural posible, a base de verduras y frutas de temporada, así como el consumo de agua, y evitar comida chatarra o con exceso de carbohidratos y azúcares.
Ejercicio
Es necesario impulsar las actividades físicas como bailar, saltar la cuerda, hacer estiramientos, subir y bajar escaleras e incluso hacer uso de videojuegos con movimiento o tomar clases de ejercicios en línea.
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