El consumo excesivo del azúcar es muy dañino para la salud, aunque resulta muy difícil dejar de consumirlo, vale la pena hacerlo.
La ingesta de azúcar puede hacer modificaciones en tu cuerpo, por lo que al dejar de consumirla puedes tener una mejor calidad de vida, aunque resulta muy difícil dejar de consumir este producto, debido a que esta en la mayoría de los alimentos que consumimos diariamente.
Eve Shaub, autora del libro “Year of no sugar”, detalla que cuando su familia y ella dejaron de consumir azúcar se sentían más felices, llenos de energía y menos susceptibles a los cambios de humor repentinos. Incluso, sus paladares se volvieron más sensibles y no tuvieron dolores de cabeza.
Pero ¿qué otros beneficios existen? a continuación te enumeramos 5:
1.Evita el daño hepático
De acuerdo a un estudio publicado en la revista Nature sugiere que la fructosa y la glucosa en exceso tienen un efecto tóxico en el hígado parecido al que se experimenta con el alcohol.
2.Proteges tu corazón
Un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association destaca que el exceso de azúcar aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca.
3.Te proteges del cáncer
Un estudio de la Universidad Rey Juan Carlos, en Madrid, destaca que los azúcares en el intestino favorecen la formación de una hormona llamada GIP, la cual aumenta los niveles de insulina que se liberan en el páncreas., lo cual puede aumentar la susceptibilidad a la formación de células cancerosas.
4.Tienes una mayor saciedad
En una investigación publicada en el American Journal of Physiology sugiere que consumir azúcar en exceso favorece el desarrollo de la resistencia a la leptina, que es una hormona encargada de dar la señal de saciedad al cerebro.
5.Reduces la grasa abdominal
Un estudio de la Endocrine Society destaca que el consumo de azúcar favorece la acumulación de grasa en la cintura y vientre.
Si estás 5 razones no te bastan, aquí hay una más, no consumir azúcar es prevenir el debilitamiento de la capacidad cerebral, ya que ésta acelera el proceso de envejecimiento.
Fuente:Bienestar. Salud
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