Una guía que te ayudará a “sufrir” Diabetes
Al ser una de las enfermedades más difíciles de controlar y que no tiene cura, existen varios hábitos que te ayudarán a evitarla
Existen hábitos que aumentan las probabilidades de padecer Diabetes tipo 2, lo ideal sería cambiarlos o incluso eliminarlos de tajo para evitar esta terrible enfermedad. Sin embargo sí lo que quieres es una vida de medicamentos a toda hora, dialisis, hemodialisis, pérdida de la vista o incluso de alguna parte de tu cuerpo te recomendamos aquí te dejamos una guía que realizó el portal Consumer con los comportamientos que te acercarán a tus deseos.
1. Come azúcar
Aunque parezca obvio, hay que recalcarlo. Ya que el consumo de azúcar es vital para desarrollar la Diabetes. Mientras mayor cantidad de azúcar ingieras, más comprometido estará tu organismo a tratar de controlar los niveles sanguíneos de la misma.
El consumo del azúcar no solo es perjudicial para los diabéticos, también para las personas que no lo son, ya que provoca una adicción lo que deriva en padecer varias enfermedades.
2. Bebe azúcar
Uno de los mayores proveedores de azúcar es el refresco, ya que al ser bebidas generan mayores índices de glucosa, además de que no generan saciedad lo que hace que se consuman en mayor cantidad.
3. Toma productos ultra procesados
Los productos ultra procesados y refinados son poco saludables y aumenta el riesgo de padecer Diabetes tipo 2.
Los panes, comidas preparadas, harinas o bebidas que dicen no contener azúcar son un claro ejemplo de estos productos. El uso de almidones o harinas refinadas elevan los niveles de glucosa en la sangre.
4. Mantente en sobrepeso
Tener sobrepeso tiene efectos hormonales que pueden desencadenar una respuesta inflamatoria que aumenta el riesgo de padecer un síndrome metabólico. A mayor peso, menor es la tolerancia a la glucosa y es más complicado controlar esos niveles en la sangre.
5. Ten una vida sedentaria
Estar acostado todo el día en el sillón comiendo papitas, es uno de las factores que aumentan la probabilidad de padecer diabetes. La actividad física es primordial para prevenir la fatal enfermedad, ya que reduce la cantidad de grasa y aumenta la masa muscular, en otras palabras pasas de tener lonjas a tener puro musculo.
Si quieres saber la probabilidad que tienes de padecer al Diabetes, entra aquí y resuelve el cuestionario que te ayudará a cambiar tus hábitos peligrosos.
Fuente: Consumer
Sé parte de la conversación